Gesunde Beziehung

Wenn du mehr gibst, als du nimmst

Vielleicht bist du diejenige, die immer erreichbar ist, die immer zuhört, organisiert und auffängt – und sich gleichzeitig schämt, wenn sie selbst einmal Hilfe braucht. Vielleicht lebst du innerlich nach dem Motto: Geben ist seliger als Nehmen.

Dann passiert aber etwas, das auf den ersten Blick seltsam klingt: Zu viel Geben kann den anderen erdrücken. Es nimmt ihm die Möglichkeit, selbst etwas beizutragen – und damit ein Stück seiner Würde.

Eine Kundin von mir – ich nenne sie hier Monika, 51, selbstständige Ernährungsberaterin – beschrieb es einmal so: „Ich war so damit beschäftigt, für meine Familie da zu sein, dass niemand mehr wusste, was ich eigentlich brauche. Auch ich selbst nicht."

In der systemischen Aufstellung wurde schnell sichtbar, dass Monika sehr früh in ihrer Herkunftsfamilie eine unsichtbare Aufgabe übernommen hatte: Sie war das Kind, das die emotionalen Spannungen der Eltern regulierte. Was von außen wie Großzügigkeit wirkte, war in Wirklichkeit ein erlerntes Überlebensmuster.

Hier noch ein persönliches Beispiel von mir.

Meine Freundin – nennen wir sie Barbara – hatte mehrere Jahre Beziehungsprobleme. Wann immer wir uns sahen, war das unser Gesprächsthema, und ich war sofort bereit, Ratschläge zu geben. Eines Tages kam ich zu ihr und es ging mir gar nicht gut, da ich kurz vorher einen heftigen Streit mit meinem Mann hatte.

Sie sah mir das gleich an und fragte: „Was ist denn los?" Ich erzählte ihr, was passiert war. Sie strahlte übers ganze Gesicht und sagte: „Oh, ich freue mich so." Als Sie mein verdattertes Gesicht sah, ergänzte sie schnell: „Ich freue mich nicht, weil du mit Helmut gestritten hast, sondern ich freue mich, dass du mir das erzählst, weil sonst immer ich die Probleme habe. Und heute darf ich dir mal beistehen."

Das war ein echter Game Changer für mich. Bis dahin war ich zu stolz, ihr meine Probleme zu erzählen, weil ich mir sagte: Das kann ich alleine.

Wenn du beginnst, auch einmal zu nehmen, kann sich das zunächst falsch anfühlen – fast wie stehlen. Doch genau darin liegt der Schlüssel einer gesunde Beziehung. Wer nicht nehmen kann, nimmt dem anderen auch die Möglichkeit, wirklich zu geben.

Wenn du mehr nimmst, als du gibst

Auf der anderen Seite stehen Menschen, die immer mehr fordern – nicht aus Gier, sondern weil sie als Kind „der Prinz" oder „die Prinzessin" waren. Sie haben kein gesundes Maß an Geben und Nehmen gelernt. Die vielen Geschenke und Zuwendungen – durch ein Elternteil oder auch beide – wurden als Zeichen echter Liebe gesehen.

Und davon konnten sie nicht genug bekommen. Es entwickelte sich ein überhöhtes Selbstbild, kein gesundes. Die Überzeugung, dass ihnen das auch als Erwachsene zusteht, verfestigt sich.

Es gibt aber auch genau das Gegenteil: das Kind, das nie beachtet wurde und wenig bekam – und das meist noch selbst organisieren musste. Später, als erwachsener Mann oder erwachsene Frau, versuchen sie dieses große innere Loch, diese Leere zu füllen. Auch das ist ein Muster. Auch das hat eine Geschichte.